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Thema: Anfängertrainingsplan so In Ordnung ?

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11.11.2013, 11:19 #9
LP22

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Zitat von Jonas3103

Wie wäre denn dieser Trainingsplan ?

5 Min Cardio
3x10 Kniebeugen
3x10 Kreuzheben
3x10 Bankdrücken
3x10 Klimmzüge am Gerät
3x10 Frontdrücken
3x10 Kabelrudern
10 Min Cardio

absoluter Schrott, lies die Stickies!
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