Zitat Zitat von Alex_91 Beitrag anzeigen
Ich werde den plan von gaggeis versuchen..
Haha.. nein den job behalt ich dann mal..
Nur etwas sparen find ich für meinen teil nicht dumm, da mir das essen und supps auch was kosten..

Da kannst du am meisten sparen.
Ausser einem whey und/oder creatin ist eh alles nicht unbedingt nötig.

Den plan einfach mal antesten und berichten wie es gelaufen ist.
Bei fragen und co einfach wieder hier posten und gewisse feinheiten können wir gerne zusammen besprechen.
PS: du kannst den plan auch variieren in dem du übungen austauschst.
Statt schulterdrücken z.bmilitary press oder statt lh ruder gerne mal t-bar.
Wichtig ist,das du so gut wie keine überflüssigen isos nimmst.