5er Split Sinnvoll?

[gaggeis]

Aja Kraftwerte..
Kniebeugen , frei geführte langhantel.. 100 kg + lh 6-8 wdh.

Bankdrücken frei.. 75 kg 6-8 wdh.

Kreuzheben frei.. 85 kg 6-8 wdh.

Wärm dich bei jeder übung mit 1-2 sätzen auf und mache dann die angegebene zahl als arbeitssätze.
Alle mit gleichem gewicht im 8-12erbereich.
Sobald du alle sätze im bereich hast kannst du das gewicht beim nächsten mal erhöhen.
Höheres gewicht= muskelwachstum