Stimme ich zu aber das ist halt einfach Zeitverschwendung. Siehe die Übungen die ich vorgeschlagen habe. Die Gelenke werden dabei wesentlich besser vorbereitet und man arbeitet gleichzeitig an seiner Beweglichkeit usw...Zitat von LP22
ich gehe 10-15 min aufs Laufband, dann bin ich warm. Kann mir keiner erzählen dass er nach 10 min auf dem Laufband immer noch kalt ist, dann macht er was falsch. Der Körper soll sich erwärmen und der Kreislauf auf touren gebracht werden damit er sich aufs Training vorbereitet.
Natürlich ist es so, dass nach 10 min Laufband, Rad o.ä. spezifische Muskelgruppen noch nicht an die "Belastung gewöhnt" sind, deshalb macht man ja auch Aufwärmsätze.
Um allgemein Warm zu werden brauche ich keine 10-15min Laufband. Paar Überkopfbeugen + die Aufwärmsätze und ich bin auch so komplett warm bis zum Arbeitssatz.
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