Zitat Zitat von Mister1986 Beitrag anzeigen
Und natürlich mehr essen. Les im Ernährungsforum und rechne deinen Bedarf aus, dann passenden EP und los gehts.
Richtig essen wohl eher. Speckig ist er ja schon ein wenig, sehe keinen Sinn drin da noch mehr Speck rauf zupacken. Von daher Streich mal lieber die Süßigkeiten / Zuckerhaltigen Sachen und geh auf Langkettige / Hochwertige Carbs.