Wenn möglich Weider Weight Gainer Mega Mass 2000 und das Kreatin zurueckschicken.
Das Eiweißpulver würde ich an deiner Stelle nur nach dem Training trinken.

Nach:
A Pause b Pause A Pause b Pause
trainieren

Du hast leider nochnichts zu deinem Alter geschrieben.

Zusätzölich währen die Übungen die du machst auch ganz gut.