Das würde ich jetzt nicht unbedingt alles auf die Ernährung schieben,
sowas passiert eben mal, wen nich dauernd, dann ist das halb so wild.


Bei mir ist aktuell auch oft ein Einbruch da, liegt z.B. mit am Wetter, die Sonne fehlt, früh dunkel, Regenwetter,
habe bei mir festgestellt, wen es Regenwetter ist, dann wiege ich etwa 1/2 Kg mehr, Morgens auf der Waage, keine Kraftsteigerung, im Gegenteil hatte 2 Wochen kein Training, jetzt mit etwa 10% weniger aber genauso fertig.

Nimmst Du Morgens zum Kaffee Kokosfett?
Wie lange dauert es bis du nach dem Essen zum Sport gehst?
Was ich auch als gut empfinde ist es vor dem Sport den Shake aus Kaffee, Whey u Kokosfett, Sahne zunehmen.