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Hybrid-Darstellung

  1. 26.11.2013, 14:58 #1
    Orothred
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    Rücken? Beine?
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  2. 26.11.2013, 16:03 #2
    8DZ9
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    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    Rücken? Beine?
    sorry rücken mache ich manchmal statt die schultern.. abwechselnd... und meine beine trainire ich garnicht im Fitnessstudio

    da ich fast jeden tag mit dem Fahrrad unterwegs bin, habe eine sehr starke beinmuskulatur jogge sehr lange + Fahrrad !


    1. trainiere ca. 10 min. Laufband (aufwärmen) (´8 kmh 1,5 % steigung

    2. dan fange ich mit jeweiligen Übungen an... für genaue satzzahl muss ich warten bis ich zuhause bin da ich mit dem iPhone

    schreibe.. + bisschen übersetzer katastrofe für mich hier...

    aber ich werde das schreiben vlt habt ihr trotzdem irgendwelche tipps für mich..
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