Wieso brauchst du eine Ablage fürs KH? Kannst ja alles am Boden zusammenbauen. Mache ich des öfteren so, wenn sich irgendein Trottel denkt im Rack bizepscurls machen zu müssen…
Wenn du auf der Waage verloren hast ist es eigentlich normal, dass du auch Kraftmässig verlierst. Ist bei mir das Gleiche. fast 6Wo Trainingspause da im Ausland - 2kg weg und ich schaff MP kaum noch. Das kommt alles wieder. Hauptsache dein Körper verändert sich. Mach monatlich Bikinifotos. Da siehst meistens was sich getan hat. Ich mache da gerne Vorher-Nachher Fotos. Also vor 1 Jahr und jetzt. Eben weil ich der Meinung bin da tut sich nix. Urlaubsfoto von vor 2 Jahren rausgekramt, neben ein Bikinifoto von jetzt gestellt und wow. Die Motivation wieder da, ab ins Studio.