Hi,

also grundsätzlich weiß ich natürlich, dass Klimmis ablaufen wie jede andere Übung: 3*10 schaffen, Zusatzgewicht, wenn 3*10 erreicht weiter steigern.

Nun isses natürlich so, dass man vom Körpergewicht her immer mehr zunimmt und man deshalb von Natur aus immer mehr Gewicht bewegen muss (Bei mir sinds seit Trainingsbeginn fast 20kg).

Nun ist mein Gewicht seit ein paar Monaten konstant, ich komme jedoch trotzdem kaum auf die 3*10. Meist schaffe ich so 10+10+7+5.

Jetzt habe ich mir gedacht, vielleicht isses ja sinnvoll, einfach trotzdem mal Gewicht dranzuhängen und zu clustern, damit mal ein neuer Reiz gesetz wird. Hab dann gestern mit 5 kg extra trainiert und 7+7+5+4+4+3 gemacht. Allerdings bin ich da ja nicht im Hypertrophiebereich. Ist das ne Möglichkeit, sich zu steigern, oder sollte ich lieber bei ohne Zusatzgewicht bleiben, da das Plateau auch so irgendwann durchbrochen wird?