das mit dem glycerin hab ich schon von einigen gehört. bei manchen klappts, bei manchen nicht, wie fast alles im bb.
allerdings erscheinen mir 10 g in 30 g wasser etwas wenig.
ein anderer anhaltspunkt wäre das gewicht 0,5 - 1 g glycerin pro kg körpergewicht. so kenne ich es zumindest.

das mit dem salz am morgen halte ich auch für eine gute idee. wie schon erwähnt wurde, meist nach dem wk, wenn man "gut" gegessen hat sieht man einige stunden später brutal adrig aus, was mit sicherheit vom natrium kommt.