Zitat Zitat von misterDo Beitrag anzeigen
Eigentlich nicht. Sonst hätte ich mir kaum die Mühe gemacht hier alles abzutippen:
Hätte mir aber von dir was hilfreicheres erhofft als irgendwelche absolut unlustigen ironischen Ansätze.
Könntest ja was sagen wie:
Mach einarmiges Rudern raus und dafür freies Rudern mit LH rein! Mach lieber Klimmzüge anstatt ...!
Aber die Idee, dich selbst einzulesen und damit Wissen anzuhäufen is doch viel praktischer.....mit gezielten Fragen kannst du anschließend ja immernoch kommen. Vorkauen wird dir hier keiner was.

Siehe Link von Zuckizk

Außerdem:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149