Ernährungsplan Ziel: 5000 Kalorien, Massenaufbau!

[FyD]

Schreib mal auf, was du bisher so an einem Tag gegessen hast

[Kyari]

Schreib mal auf, was du bisher so an einem Tag gegessen hast

Hallo,
nunja so leicht ist das leider nicht, da ich nicht so drauf geachtet habe.
Ab und zu gab es Tage, da habe ich 1 Pizza, 1Kebab, halbes Huhn, 2KG Fleisch gegessen,
aber auch Tage wie heute, wo ich 10Stk Chicken Nuggets und 3Pizzaschnitten den ganzen Tag über nur gegessen habe.
Drum suche ich nun den Weg, über so einen Plan den ich mir aufhänge und so einhalten möchte, und eben nun beim Frühstück wäre. Statt der Cola vllt besser Kakao? Sind jetzt Sachen wo ich mir sicher bin, das ich das so jeden Tag einhalten kann.
LG