Trainingsplan ist für deinen Stand ungeeignet -> mach WKM.
Ernährung scheint nicht zu passen -> lies dich im Ernährungsbereich in die WICHTIG-Threads ein
Creatin kurt man nicht, mal davon abgesehen, dass du bei deinem Stand eigentlich keine Supps brauchst
Weniger ist manchmal mehr im Training -> http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149 für den Anfang
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