Deshalb sollte man (direkt) nach einer REINEN Cardio-Einheit, wenn unbedingt, dann nur einen proteinreichen Shake verzehren. Zwingend ist es jedoch nicht. Es reicht auch vollkommen aus, wenn du nach der Cardioeinheit Zuhause eine komplette Mahlzeit zu dir nimmst (ca. 30-60min nach der Cardioeinheit), mit komplexen KH und hochwertigen Eiweißen.
Da gebe ich dir vollkommen Recht. Ich nehme auch schon lange kein Dextro mehr nach dem Ausdauertraining. Meine Antwort war eher darauf bezogen, ob man das machen KANN. Und ich finde man kann, denn:

Sicherlich wird man auch durch den Verzehr von kurzkettigen KH nach dem Cardio abnehmen, gesetz dem Fall man behält eine negative Kcal-Bilanz bei.
Aber nach dem Cardio reicht es natürlich, wie du schon geschrieben hast, wenn man eine normale Mahlzeit mit komplexen KH und Protein isst.

Nach einer REINEN Cardio-Einheit würde ich NIE KH empfehlen, egal ob Diät oder Aufbau. Der Grund ist ganz einfach: Wenn Du direkt nach der Cardio-Einheit KH zu Dir nimmst (vielleicht auch noch Dextrose ), dann kommt dein durch das Ausdauertraining gesteigerter (Fett-)Stoffwechsel in weniger als einer Minute zum Erliegen.
Das spielt doch keine Rolle, solange die Kalorienbilanz am Ende des Tages negativ ist. Der FettABBAU findet ohne negative Kalorienbilanz sowieso nicht statt.

Der Grund ist folgender:
Eine schnelle Auffüllung der Glykogenspeicher ist nach einer Cardio-Einheit nicht von Nöten, da 1. die Glykogenentladung durch Cardio (egal wie intensiv) sehr sehr gering ausfällt
Das ist mir aber neu. Wenn man 1 Stunde INTENSIV Cardio macht, verbrennt man 'ne Menge KH die wieder zugeführt werden müssen um die Erholung zu verbessern. Bei einer EXTENSIVEN Cardioeinheit sieht das natürlich etwas anders aus.

Auf jeden Fall würde ich jedem empfehlen, egal ob in der Diät oder Aufbau, aerobes Training zu machen. 2 x 30min pro Woche (Puls von 140-160, d.h. optimales Verhältnis von max. Fettverbrenunng und Herz-Kreislauf-Training) reichen hier aus.
Meinst du hier den "Fettverbrennungspuls"?