Der EP ist garnichtmal so schlecht
Ich würde an TT nur unbedingt den Hüttenkäse und die Nüsse vorm Training rausnehmen, das ist ehr Kontraproduktiv
Damit hast du auch weniger Eiweiß, denn 260g sind zu viel für dich
Und wie du sagtest, auf o3 achten. Aber du hast ja an TT 125g Lachs drin, das reicht fürs o3

Dein Trainingsplan ist allerdings ziemlicher Mist mMn