Wkm meets Starting Strenght

[Maddin1337]

KH nach Kniebeugen? Klingt krass..

[*Tiger91*]

KH nach Kniebeugen? Klingt krass..

Hab ich auch mal gemacht, geht schon.

Allerdings darf man dann 70-90 Minuten dafür einplanen (je nach Wdh-Bereich) und braucht nichts weiteres mehr machen.

[Kai181290]

Ist nicht so wild
ich bin ein Kampfsportler mit ner Pferdelunge^^
Ich brauch fur das ganze Programm ca 60-70 min

[Kai181290]

Das mit den Wdhs habe ich mir wie folgt gedacht
1. Bestimmung des 10rm
2. 3*8
3. 4*6
4. 5*4
5. 6*2

Die Gewichte werden von Te zu Te gesteigert,

Mittwoch bleibt das Gewicht für den Uk gleich
Wenn ich mich in einer Te nicht weiter steigern
kann, dann wird der Wdh Bereich eine Stufe nach
. unten geändert sprich aus 3*8 wird 4*6

[*Tiger91*]

Das mit den Wdhs habe ich mir wie folgt gedacht
1. Bestimmung des 10rm
2. 3*8
3. 4*6
4. 5*4
5. 6*2

Die Gewichte werden von Te zu Te gesteigert,

Mittwoch bleibt das Gewicht für den Uk gleich
Wenn ich mich in einer Te nicht weiter steigern
kann, dann wird der Wdh Bereich eine Stufe nach
. unten geändert sprich aus 3*8 wird 4*6

Verstehe ich nicht so ganz