Kurz zum KDK. Schlechten Tag erwischt.
Beuge: 152,5kg einfach
Bank: 92,5kg (hätte im Training davor nicht drücken sollen, schlecht)
KH: 165kg Auch extrem schwach gewesen

Insgesamt hätte ich ca 15kg mehr im Total erwartet. Aber war trotzdem witzig.

So hier mal ein paar Posingbilder von einem guten Freund und mir. Bei mir nur GH Training, bei ihm GH + BB.

Ich:
Anhang 20057Anhang 20058Anhang 20059Anhang 20060Anhang 20061

Daten:
- 1.78m
- 76,8kg
- 17 Jahre
- 152,5kg Beuge; 97,5kg Bank (nicht WK-gütlig); 165kg KH

Kumpel:
Anhang 20062Anhang 20063Anhang 20064Anhang 20065Anhang 20066

Daten:
- 1.90m
- 77,6kg
- Startgewicht: 62kg
- Trainingszeit: 1 Jahr 2 Monate, Seit 5 Monaten mit angepasster Ernährung
- 3460kcal pro Tag
- 140kg KH; 115kg Beuge; 80kg Bankdrücken, 6*90kg LH Rudern

Also 15,5kg in 14 Monaten zugenommen.