@nenene55

Stimme dir zu. Habe auch keine Empfehlungen in Bezug auf die Häufigkeit von Intervalltraining gemacht. Würde mich an so etwas auch nur sehr langsam rantasten. Die negativen Aspekte habe ich schon oft genug am eigenen Leibe erfahren. Würde selbst trainierten Ausdauersportlern nie mehr als 2-3 Intervalleinheiten in der Woche raten. Je nach dem, wie das Krafttraining aussieht.

Es ging eben nur um die Effektivität. Und wenn man "nur" 2 mal/Woche Ausdauertraining macht, finde ich, dass man es, nachdem man natürlich seine Grundlagenausdauer trainiert hat, nach dem Intervallprinzip durchführen kann. Ist auch nicht so langweilig .