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Also ich trainiere jetzt rund zwei Jahre so richtig mit freien Gewichten, regelmäßig, richtigen Ernährungsplan usw. vorher nur geplänkel und unregelmäßig, frei Schnauze...
Für die großen Muskeln trainiere ich meist mit drei Übungen für die kleinen mit zwei.
Achso....beim ersten Satz geh ich schon ans Limit. Also nie bis zum Muskelversagen, aber halt so, dass ich merke, "dass hier ist jetzt die letzte Wdh. bei der nächsten "brech' ich weg"!"
Geändert von Struggler (09.01.2014 um 21:15 Uhr)
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