kauf doch ne (gebrauchte) langhantel. ende der diskussion über langhantel. wer sich an den wenigen euro aufhängt, macht was falsch. studio sparste dir doch schonmal. jeder mcfit nutzer zahlt ca. 240€ dafür im jahr. du nicht. eine gescheite langhantel + gewichte halten jahrzehnte. kurzhanteln werden langhantel niemals ersetzen können. erst recht nicht beim kreuzheben, bankdrücken, military press und kniebeugen!!

was heißt hier durchkauen? wir wollen dir helfen, daher geben wir den ratschlag, dass dein plan so nicht ideal ist. es geht um dein training. nicht um unseres. mir ist es *******egal, was du machst. von mir aus kannste den ganzen tag marshmallows essen und mit gymnastikbällen und tampons trainieren, der erfolg kommt davon aber sicher nicht.