Fragen zu "PBs“

[CubaLibre84]

Ich habe mich mal dazu entschlossen, dass PB-System auszuprobieren. Im Prinzip ist es keine große Umstellung was die Intensitätstechniken sowie den Wh-Bereich angeht zu meinem aktuellem Training. Ich bin schon seit eh und je davon überzeugt, dass man den Muskel in verschiedenen Wh-Bereichen sowie auch die exzentrische Phase trainieren sollte. Eine Frage hätte ich zu dem Training jedoch...

@DSG
Das System steht ja für 4-3-2-1 bei großen Muskeln sowie bei 3-2-1 für kleine. Wie sieht es aber mit Schwachstellen aus? Sollte man hier evtl. den einen oder anderen Satz extra einbauen? Wenn ja, was wäre hier deine Empfehlung?

[Das Schwäbische Grauen]

@DSG
Das System steht ja für 4-3-2-1 bei großen Muskeln sowie bei 3-2-1 für kleine. Wie sieht es aber mit Schwachstellen aus? Sollte man hier evtl. den einen oder anderen Satz extra einbauen? Wenn ja, was wäre hier deine Empfehlung?

Hi CubaLibre84

Die Richtline

4-3-2-1 bei großen Muskeln sowie bei 3-2-1 für kleine

ist eine Richtlinie, wenn du mehre Sätze brauchst, mache es ! Höre auf den Körper. Da kann dir niemand weiterhelfen aus du selbst!