Zu viel Eiweiß ?

[gaggeis]

schmeiß den Magerquark und milch, sowie den käse raus und iss lieber eier, zusätzlich noch fetten fisch,
evtl auch paar nüsse

schau, dass du auf 2.5g/kg kommst, das ist mehr als genug

Warum sollte der den MQ und die milch weglassen?