Zu viel Eiweiß ?

[simme]

Wir sprechen über so 210-220g momentan, also ca.3-3,5 g pro KG
Woher soll ich denn Fett nehmen, habe schon probiert Öl zu trinken -> absoluter "Fail"
Eier enthalten wieder 7g-8g Eiweiß, was wiederrum zu viel ist, da ich ja gerade Eiweiß streichen möchte.


P.S Gemüse ist so ein Thema ^.^. Ich mag es zwar. Aber für 100 kcal muss ich ca. 300g Brokkoli essen

Niemand hat gesagt, dass du die Eier noch zusätzlich essen sollst
Ersetz dadurch doch einfach deine mageren Proteinquellen
Gleiches Spiel mit fettem Fisch

Nüsse gehen auch gut runter und Öl oder Butter kann man auch an das Gemüse machen.
Schmeckt gut und dann hat das ganze auch mehr Kalorien
Man isst ja Gemüse auch nicht um auf seine Kalorien zu kommen.

Alles in allem: lies die Stickies

[sucram66]

Niemand hat gesagt, dass du die Eier noch zusätzlich essen sollst
Ersetz dadurch doch einfach deine mageren Proteinquellen
Gleiches Spiel mit fettem Fisch

Nüsse gehen auch gut runter und Öl oder Butter kann man auch an das Gemüse machen.
Schmeckt gut und dann hat das ganze auch mehr Kalorien
Man isst ja Gemüse auch nicht um auf seine Kalorien zu kommen.

Alles in allem: lies die Stickies

wieviele Eier bzw. Eiweiß darf ich denn am Tag essen oder Trinken...??

[simme]

wieviele Eier bzw. Eiweiß darf ich denn am Tag essen oder Trinken...??

so viele Eier wie du willst, bzw. in deine Makros passen
aber bitte nicht roh