Sixpack ist größtenteils Genetiksache und wird in der Küche gemacht. Ist dein Körperfettanteil zu hoch, siehst du es halt nicht (sieht man ganz gut an dürren Leuten. Das sogenannte Hungersixpack).
Der Bauch wird ausreichend mit dem Grundübungen mittrainiert. Trainiere hart und regelmäßig und das wird.
Wenn du Bauch extra trainieren möchstest dann mach 1-3 Übungen mit 2-4 Sätzen an nem trainingsfreien Tag.
Gruß
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