Pausen beim HST wenn man verschieden Trainiert ?

[SMarkusZ]

Hallo Liebe Com,

Ich habs mir so vorgestellt:

Tag 1: Bankdrücken
Dips
Schulterdrücken
Stirndrücken
waden

Tag2 : enge klimmzüge
rudern vor.
kreuzheben
kniebeugen
Bz Curls mit der SZ Stange

Damit hab ich sogut wie ausgeschlossen, dass ich einen Muskel immer Trainiere.


3x die Woche trainiere ich diese Muskeln in einem HST Style d.h ich müsste 6x die Woche ins Fitnessstudio spricht irgendwas dagegen, weil ich mal gehört hab auch wenn man nicht den selben Muskel trainiert muss man nach 3 Tagen eine Pause machen ?

Grüße !

[Dave M]

6 Trainingstage die Woche sind je nach Intensität und der Gesamtsituation (sonstige Aktivitäten , Schlafdauer , Ernährung...) auf jeden Fall machbar. Dass man nach 3 Trainingstagen eine Pause machen MUSS ist Quatsch... nach 3 hochintensiven Einheiten wäre ne Pause aber vermutlich gar nicht verkehrt. Dein Körper wird dir schon sagen ob es zuviel ist .. solange du Fortschritte machst passt es.
Gruß