Wieviele Sätze und WH machst du bei den Übungen? Wann und wie oft tranierst du den Plan?
Ich würde die Dips mit den Beincurls tauschen. Eventuell ist dein Problem dann schon erledigt. Ansonsten mal die Technik überprüfen.
Ist das ein gescheiter Dipständer oder ist die Breite fest vorgegeben? Auch hier kann das Problem liegen. Ist der Griff zu Breit wirds zum netten Schulterkiller.
Eventuell zu wenig vorgebeugt? Girondadips gehn auch heftig auf die Schulter. Vertragen viele nicht. Weiter vorlehnen.
Wie siehts mit deinen Rotatoren aus? Sind die ok (keine hänge Schultern, wo zeigen die Handflächen hin wenn du normal stehst?).
Die sollten grundsätzlich zu jedem Training gehören.
Gruß
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