Servus miteinander !

So ich hab mal wieder ne frage hab heute trizeps trainiert (ua.) und bin mir da noch nicht im klaren was welchen teil des trizeps beansprucht (soweit ich weiß gibts den langen und den dicken hupel) sry anders kann ichs ned beschreiben.

also ich machs eigl so: (mal nur trizeps)

1. woche trizeps:

4 sätze Dips
4 sätze French press

2.woche Trizeps:

4 Sätze French Press
4 Sätze Trizeps beidhändig am seilzug


so meine fragen nun:

1. für welchen trizeps teil sind die genannten übungen genau gut ?

2.Trainier ich so alles am trizeps ?

3. Fehlt ne essentielle Übung ?

Vielen dank jungs und mädels !

SErvus