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 Zitat von tintifax_2
Du bist zu sehr auf den Bizeps fixiert. 2/3 des Oberarmes ist der Trizeps.
Wenn du einen ordentlichen Bizeps willst, mach schwere Verbunduebungen, dann wächst er auch.
Die beste Übung fuer den Bizeps sind KB, KH, Klimmis und BD -so schwer es irgendwie geht. Probier es zwei Monate aus... 
Bin mal gespannt, ob er das versteht.
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