Beintraining von gerade eben:

Beinpresse:

15x 260kg
10x 290kg
10x 320kg
8x 350kg

Beinstrecker:
11x 105kg
11x 120kg
10x 130kg
8x 135kg

Beinbeuger:
15x 70kg
11x 80kg
9x 85kg
8x 85kg

Waden an der BP:

15x 240kg
10x 260kg
10x 275kg


Gewicht relativ stabil bei 116,1, aber doch merklicher Kraftzuwachs.
Gesunde Ernährung scheint sich auszuwirken