könnte ich auch anstatt dipps eine zeit lang auch negativ bankdrücken machen ? Also dann

Te1
Kniebeugen 3x8
Bankdrücken 3x8
Langhantelrudern vorgebeugt 3x8
Negativ Bankdrücken 3x8
Wadenheben 3x15

Te2
Kreuzheben 3x8
Military press 3x8
Klimmzüge 3x8
Beincurls 2x12
Wadenheben 3x15