WKM und Neuling - Langsam an Ernährungsumstellung rantasten?

[simme]

Nicht sehr optimal das ganze

Du solltest unbedingt nach dem Training eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit essen
Das kann dann dein Abendbrot sein und vorm Schlafen brauhst du dann nicht unbedingt noch etwas

Dafür lieber vor dem Training weniger Kohlenhydrate und mehr Fett

wie weit liegen die Brötchen zeitlich vom Training entfernt?

[vinylshaker]

Nicht sehr optimal das ganze

Du solltest unbedingt nach dem Training eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit essen
Das kann dann dein Abendbrot sein und vorm Schlafen brauhst du dann nicht unbedingt noch etwas

Dafür lieber vor dem Training weniger Kohlenhydrate und mehr Fett

@brühwürfel: Finde die Idee mit der Trennung generell gut, nur würde ichs umdrehen (morgens fett-EW, abends KH-EW).
Da du ja eh vorwiegend abends trainierst bietet sich das an!