Zum OT :
wenn du 1 Monat mit dem gleichen Gewicht auf 12 WDH trainierst, dann musst du doch spätestens nach dem Monat mehr raushauen?! Ist das bei dir jedesmal der Fall?
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Zitat von Zuckizk
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