Woche 1 Tag 4
Kniebeuge
85x5
97,5x5
110x5

Beinpresse 45°
170kg 5x15

Beincurls sitzend
65kg 5x10


War eng heute, bei der letzten Wiederholung im letzten Satz Kniebeugen stand aufeinmal ein Studiokamerad hinter mir - genau die Sicherheit die mir gefehlt hat, war genial. Muss mal wieder meinen Bruder überreden damit ich immer nen Spotter hab
Rest geht gut hoch!