Exakt, Trainingstage und Trainingsplan werden eingehalten, aber du passt dann eben die Gewichte nach unten an und steigst von einem niedrigeren Kraftniveau wieder ein. Das legt sich bestimmt innerhalb von 2 Wochen, du kannst dann sofort mit dem Gewicht wieder hoch gehen, wenn du das Gefühl hast, dass die Power da ist.

Nicht richtig ist es aus meiner Sicht, wegen Muskelkater das Training einzustellen, so kommst du nicht vernünftig weiter.