1 Jahres Erfahrungsbericht. Feedback erwünscht!

[Dudeisachef]

Hallo Typ R.
Ich habe zu fast 95% den selben Plan Ich trainiere mit Push, pause, Pull, Pause .... also "nur" einen Tag zwischen den TEs Pause. Auch ich geh bei jeder TE an meine Grenzen, jedoch nur bis ans positive MV. Ich merke, zumindest bei mir, kein Anzeichen von Übertraining, und ich mache den Push Pull Plan seit Oktober. Das Einzige ist, dass mir seit gestern die Gelenke im Schulter- und Ellbogenbereich weh tun. Wie viel schläfst du? Was isst du? Hast du Stress in Schule/Studium/Arbeit?

[Typ R]

Hallo Typ R.
Wie viel schläfst du? Was isst du? Hast du Stress in Schule/Studium/Arbeit?

Ernährung und Arbeit ist alles so weit okay, mein Stressfaktor ist eben die Schichtarbeit, sprich: ständiges umstellen vom Schlaf- Rhythmus damit komme ich aber schon irgendwie zurecht.