Gut dann werde ich die Gewichte einfach mal versuchen weiter zu steigern
Aonsonsten bringt es eventuell was noch ein paar Iso Übungen einzubauen oder reichen die,die ich drin habe?
Und kann ich das Schulterheben gegen Schulterdrücken austauschen?

Zu den Videos das wird wahrscheinlich noch etwas dauern bis ich die hochstellen kann.