Fragen zu "PBs“

[Das Schwäbische Grauen]

In welcher Einheit sollte man Kreuzheben machen sofern man diese Übung unbedingt möchte ?
Beine/waden oder Rücken/hintere Schultern/waden einheit?

Das hast du schön geschrieben

sofern man diese Übung unbedingt möchte

ja.. auch ich mache es selten! Werde es aber wieder einbauen ab April, momentan mache ich es sporalisch, vor 2 Tage wieder mal getestet
20x 60kg
10x 100kg
4x 140kg
3x 170kg OHNE MV

Also nur so zum Spaß hab es am tariningsfreien Tag vor meinen Cardio training gamacht! Aber auch nicht vom Boden aus.. sondern von der Ablage siehe hier
548810_183040331833064_593562448_n.jpg
Einzelwiederholungen mache ich nicht! Ist mir einfach zu gefährlich. In jungen Jahren machte ich KH 2mal die Woche einmal Schwer die nächste Einheit leicht dafür mehr WH. Hatte zwar noch nie eine Verletzung bei der Übung aber drauf anlegen mus man es ja jetzt nicht mehr mit knapp 50 ! Ziel ist es den Muskel zu erreichen (Bei PBs) und nicht die max. WH

Aber um die eine Antwort zu geben!
Ich würde sie zu Rücken/hintere Schultern einbauen!

Und ich bin jetzt mal frei zu sagen wenn du KH fest einbauen willst. Dann würde ich sogar von 4-3-2-1 auf KH-4-3-2-1 gehen! So werde ich es ab April auch machen.
Teste es mal.. und gebe mir bescheit wie du damit klar kommst!

[Laceration_of_Mind]

Das hast du schön geschrieben ja.. auch ich mache es selten! Werde es aber wieder einbauen ab April, momentan mache ich es sporalisch, vor 2 Tage wieder mal getestet
20x 60kg
10x 100kg
4x 140kg
3x 170kg OHNE MV

Also nur so zum Spaß hab es am tariningsfreien Tag vor meinen Cardio training gamacht! Aber auch nicht vom Boden aus.. sondern von der Ablage siehe hier
548810_183040331833064_593562448_n.jpg
Einzelwiederholungen mache ich nicht! Ist mir einfach zu gefährlich. In jungen Jahren machte ich KH 2mal die Woche einmal Schwer die nächste Einheit leicht dafür mehr WH. Hatte zwar noch nie eine Verletzung bei der Übung aber drauf anlegen mus man es ja jetzt nicht mehr mit knapp 50 ! Ziel ist es den Muskel zu erreichen (Bei PBs) und nicht die max. WH

Aber um die eine Antwort zu geben!
Ich würde sie zu Rücken/hintere Schultern einbauen!

Und ich bin jetzt mal frei zu sagen wenn du KH fest einbauen willst. Dann würde ich sogar von 4-3-2-1 auf KH-4-3-2-1 gehen! So werde ich es ab April auch machen.
Teste es mal.. und gebe mir bescheit wie du damit klar kommst!

Ja ich werde sie dann mal in die Rücken Einheit reinpacken
Das Kreuzhebfieber hat mich heute nochmal gepackt , als ich nem Kumpel der jetzt auch am Eisen ist , jene Übung gezeigt habe.
Habe sogar ne Einzelwiederholung gemacht

[Das Schwäbische Grauen]

Habe sogar ne Einzelwiederholung gemacht

Logo.. kein Problem