Kniebeugen, Schmerz unterer Rücken

[Zuckizk]

Vor allem streikst du die Knie fast nach hinten durch.

Hab schon schmerzen in den Knien nur beim zusehen.
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dein Becken kippt in der untersten Position nach vorne. Das könnte schon die Ursache sein. Viele sind darauf sehr empfindlich.

[BlackJ4ck]

dein Becken kippt in der untersten Position nach vorne. Das könnte schon die Ursache sein. Viele sind darauf sehr empfindlich.

Das leichte nach vorne Kippen könnte schon reichen? Im Vergleich zu vorher ist das nämlich schon fast nichts mehr.

Das ich nicht weiter runter gehe liegt daran, dass derzeit Parallel mein Limit an Beweglichkeit ist ohne dass mein Becken sofort nach vorne kippt. Bin daran mit Überkopfbeugen und Dehnen auf Dauer irgendwann tiefer zu kommen.

Mit dem Durchstrecken der Knie meint ihr, wenn ich in die Anfangsposition (aufrechter Stand) zurückgehe? Ich sollte also am Ende der Aufwärtsbewegung langsamer aufstehen und und nicht so nach oben knallen? Soll man die Knie überhaupt ganz durchstrecken?

[Mark83]

Das leichte nach vorne Kippen könnte schon reichen?

wenn mein Becken auch nur 1x so kippt kann ich mehrere Wochen kaum laufen

Andere stecken das scheinbar problemlos über Jahre weg