Und nochmal. Der empfohlene Ansatz betrifft nur fettleibige oder welche die richtig Diäten wollen. Wer Denkt damit vom 60kg Knochen zum Hulk zu mutieren liegt falsch. Man sollte generell so naturbelassen wie möglich essen. Der von mir gepustete Ansatz bezog sich auf den Thread und Gery bzw. Personen mit gleicher Zielvorgabe