Trainingsplan Bewertung

[Zuckizk]

Beschränk dich auf das Wichtigste bis die Übungen sitzen und die Kraftwerte ausgeglichen sind.
z.B.: Kreuzheben 80kg, Kniebeugen 70kg, Rudern / Bankdrücken 50kg

1.
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt

2.
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge

[Jonas3103]

Beschränk dich auf das Wichtigste bis die Übungen sitzen und die Kraftwerte ausgeglichen sind.
z.B.: Kreuzheben 80kg, Kniebeugen 70kg, Rudern / Bankdrücken 50kg

1.
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt

2.
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge

Ok und das reicht vollkommen ?
Wie viele Sätze ?
Kann ich in diesem Fall auch die MP durch KH Schulterdrücken ersetzen?
Klimmzüge breit oder eng?
Soll ich die Waden garnicht trainieren oder evtl. noch als 4tes mit dazunehmen ?
Was ist mit Bauchmuskeltraining?

Ich hoffe meine Fragen sind verständlich ich weiß das,dass der WKM Plan ist oben aber reicht das alles so ?

Entschuldigung für die ganzen Fragen , aber ich frag lieber einmal mehr

Und dann solange bis ich die Oben genannten Werte erreicht habe ?