Tut mir leid, aber ich verstehe das ganze gewese mit Ernährung hier, Ernährung da nicht...wenn man einen alternierenden GÜ Plan 3 oder von mir aus auch 4 mal trainiert und sich nicht ausschließlich von Chips, Schokolade, Fritten und Cola ernährt, wie sollte man denn da fett werden ?
Die einzige Voraussetzung ist eben, dass er sich beim Training ordentlich den A.rsch aufreisst und GEDULD hat, so wie ich das sehe steht er doch erst ganz am Anfang.