Zitat Zitat von Rektus Beitrag anzeigen
Die entsprchenden Parameter kann doch jeder selbst checken.
Steigerst Du Dich beim Training kontinuierlich ? Ja: Dann isst Du zumindest nicht zu wenig. Nein: Wenn Dein Training stimmt und Du gesund bist, liegt es wahrscheinlich an der Ernährung ==> modifizieren.

Wenn man sich permanent steigert und hier und da ein Auge auf den Spiegel wirft, braucht man nichtmal eine Waage. Das Thema Ernährung wird wirklich sowas von verkompliziert und überbewertet. Wenn ich lese, dass Anfänger sich fast 250 g EW und/oder 500 g carbs einfahren, fällt mir echt nichts mehr ein.
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