kcal und makros okay?

[simme]

Achsooo, das meintest du also... dachte du meinst die große Zeitlücke zwischen Mittagessen und Essen nach dem Training.
Als Endomorph KH´s vermeiden oder nicht ?
Mache es zurzeit so: Morgens in Form von Knäckebrot und Obst, Vor dem Training in Form von Banane, Nach dem Training in Form von Gemüse und Obst.
Makroverteilung also falsch?

In den Stickies steht, wie es richtig geht

Das ist Pflichtlektüre