Alles klar dann bleib ich bei dem WKM Plan.

Ich fands halt auch mega krass, dass ich als ich gestern beim bankdrücken alle meine 4 Sätze mit 8 Wdh machen konnte. Deswegen dachte ich, dass es positiv war.

Und ma ne andere Frage, wie hoch sollte ich denn kommen, also an Gewichten die ich 4x 8wdh bewegen sollte?

Weil ich z.B. denke, dass ein Typ mit 1,80 und 90kg mehr Gewicht bewegt als einer wie ich der nur 1,69 und 69kg wiegt.


Achja und noch mal ne Frage, muss man sich beim WKM Plan immer an die vorgegebene Reihenfolge halten?

Also z.B. immer zuerst KB -> LH-Rudern -> Bankdrücken?
Das hab ich mich nämlich schon die ganze Zeit gefragt, weil manchmal halt ein Gerät belegt ist und ich dann immer gewartet habe bis es frei ist oder ich halt mit dem jenigen mitgemacht habe