Hallo zusammen,
ich habe eigentlich eine relativ simple frage, aber leider keine Ahnung, wie ich es machen soll.
Also ich bin 178 groß und bringe 85 kg auf die Waage, was aber leider doch recht viel fett ist (Bilder folgen noch).
Meine frage ist jetzt, soll ich erst abnehmen und dann aufbauen oder erst mit dem Aufbauen beginnen und dann eine Diät?

Über jeden hilfreichen Tipp bin ich dankbar.