Sevus,

mache momentan eine Diät (low carb mit professionell erstelltem EP) und mir wurde gesagt:" nach dem Training 1,5 h nichts essen- der Körper soll nachbrennen."

Ist es sinnvoll das anabole Fenster derart zu missachten? Oder sollte ich doch lieber etwas post workout zu mir nehmen?
Wenn ja, was wär am besten? Gehe immer am abend trainieren und darf am abend aber nicht mehr als 10g KH aufnehmen.

Vielen Dank im Voraus


Gruß steVe