Also, ich habe schon vieles ausprobiert das ich ja 2 mal die Woche Brust trainiere und sie nicht spüre denke ich halt das ich der Brust keinen Reiz gebe zum wachsen.?Die Frage soll halt für mich geklärt werden.

Zur Ausführung ich lege mich auf die Bank mit den Augen unter die Stange , dann mache ich ein leichtes hohlkreuz hebe die Stange runter langsam zur Brust und bissel schneller wieder hoch.
Soweit ich weiß sollen die Schultern nach hinten nur keine Ahnung wie ich das machen soll ohne mich zu veränken.!?

Ansonsten zu dem 5x5 ist das denn besonders geeignet für Anfänger ?
Und liegt es vielleicht auch am Gewicht das ich die Brust nicht spüre ?