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NEVER SKIP LEG DAY!!! 
Spass bei seite.. wenn verstaucht, würd ich nichtmal Klimmzuüpge machen... selbst da kann man beim absetzen sich vllt noch größere Schäden zu ziehen.
Mach Pause bis alles wieder in Ordnung ist, und dann wieder ran ans Eisen.
Gute Besserung!
Fight for your dreams and never give up! 
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 Zitat von Fubaaar!!!
NEVER SKIP LEG DAY!!!
Spass bei seite.. wenn verstaucht, würd ich nichtmal Klimmzuüpge machen... selbst da kann man beim absetzen sich vllt noch größere Schäden zu ziehen.
Mach Pause bis alles wieder in Ordnung ist, und dann wieder ran ans Eisen.
Gute Besserung!
Pause? Wirklich? Kann ich nicht paar Isolationsübungen für den Rücken, Bizeps und Beine machen? Beincurls würden noch gehen, da belaste ich ja hauptsächlich meine Oberschenkel.
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