Training vom 12.4.14

Kreuzheben
wup : 10x40kg,8x60kg,6x75kg
satz : 3,2,2x80kg + 2,1x 85kg
cool : 3x75kg,5x60kg,8x40kg
Notiz : beim 85kg Heben habe ich die ersten 2 im Wechselgriff gemacht (links ug, rechts og) & beim zweiten mal dann rechts ug, links og - nur 1 wdh gepackt..

Military Press
wup: 12x25kg, 8x35kg
satz: 7x45kg + 7,6x 42,5kg
cool: 7x35kg, 7x25kg

Klimmzüge
6,4,3

Erfolgreich

Training am 13.4.14
30 min Intervalltraining auf Level 2 gelaufen (Laufband).